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jetzt Schnupperworkshops und Messungen - es lohnt sich vorbeizuschauen! einfach anrufen (Tel.: 0 70 72/92 33 60) und vorbeikommen! Schnupperworkshops zu folgenden Themen: - Faszien-Roll-out mit speziellen Bällen: sich wieder leichter und entspannter fühlen - Massagekultur: sich gegenseitig massieren lernen - das Swingness-Tuch entdecken: ein ganz neues Beschwingtheits-Gefühl! - sanftes Laufen: ohne Anstrengung und Verletzungsrisiko laufen - Klangschalen hören und spüren, Highlight: große Fuss-Klangschale! Messungen zu Fitness und Körperzusammensetzung - Impendanzanalyse (Muskelmasse verschiedener Körperregionen, Wasseranteil, Knochenanteil, Fettanteil, Viszeralfett, metabolisches Alter, BMI, Energiebedarf) - Ausdauerfähigkeit Faszientraining - fühlen Sie sich mobiler, elastischer und beweglicher, vermeiden Sie Schmerzen! Unser ganzer Körper ist von Bindegewebe, den Faszien, durchzogen. Die Faszienforschung der letzten Jahre hat Faszinierendes entdeckt. Faszien gelten als Entstehungsorte von bisher nicht erklärbaren Beschwerden wie Schmerzsyndromen - z.B. auch in Kopf, Schultern und Rücken. Die Faszien sind lebendig und durch entsprechende Übungen durchaus formbar. Der Prozess der immer stärkeren Bewegungseinschränkung ist umkehrbar! Wir können bis ins Alter geschmeidig bleiben, wenn wir unsere Faszien pflegen. Arbeitet das Fasziensystem optimal, fallen uns Bewegungen leicht. Schmerzen werden vermieden. Verspannungen entstehen erst gar nicht. Es ist nötig, dass wir nicht nur unsere Muskeln trainieren, sondern auch dieses Faszien-Netzwerk! Ich helfe Ihnen, Ihre Schwachpunkte zu finden. Und zeige Ihnen speziell darauf abgestimmte Übungen. Ein Faszientraining kann viele Ziele und Schwerpunkte haben. Ich arbeite ohne Geräte, mit den Bällen von Jill Miller, mit der BLACKROLL® und mit dem Tuch (siehe Swingness). Ich habe auch gute Erfahrungen gemacht mit der Kombination von Tuch und klassischer Massage. Durchbrechen Sie den Teufelskreis fortschreitender Bewegungseinschränkung! Methoden sind das Rollout, das Mobilisieren, das Triggern und weitere spezielle Maßnahmen. Wichtig ist regelmäßiges Üben. Deshalb biete ich neben dem Personal Training auch eine Kleingruppe (4 Teilnehmer) an. In einem persönlichen Gespräch unterbreite ich Ihnen gerne ein monatliches Preismodell. Vereinbaren Sie am besten gleich einen Termin! info@well-effect.de oder Tel.: 0 70 72/92 33 60. gesund und jung bleiben durch sanftes Laufen Laufen ist eine Grundform menschlicher Bewegung. Mit einer ganz besonderen Lauftechnik laufen Sie leicht und entspannt. Das Laufen mobilisiert die heilenden und jung erhaltenden Kräfte des Körpers. Diese Art des Laufens ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Auch Menschen, denen das Laufen bisher zu anstrengend war oder die bisher keinen Spass am Laufen fanden, sollten es ausprobieren. Zu Beginn jeder Laufsequenz machen wir vorbereitende Übungen. Wenn Sie wollen, kann ich Ihre Laufdaten aufzeichnen und Sie können so Ihr Lauftraining nachvollziehen und Fortschritte genau sehen. Begleitend biete ich individuell für Sie eine Beratung und eine Rücken-/Beinmassage an. Vereinbaren Sie am besten gleich einen Termin! info@well-effect.de oder Tel.: 0 70 72/92 33 60. Schwingungstuch (Bewegungs- und Entspannungstuch) Weitere Informationen zum genialen Schwingungstuch finden Sie unter Schwingungstuch (Bewegungstuch und Entspannungstuch) ... oder vereinbaren Sie gleich einen Termin und erleben Sie es selbst! info@well-effect.de oder Tel.: 0 70 72/92 33 60. 8 Kriterien für ein effektives Üben Welche Kriterien sollte ein effektives Training erfüllen? 1. Regelmäßigkeit: sehr wichtig ist regelmäßiges Üben, das bringt motivierende Fortschritte 2. Wirksamkeit: besonders wirksame Übungen auswählen und die Übungen selbst wirksam gestalten (z.B. durch eine entsprechende Atmung) 3. Körperbewusstsein: den Körper bei den Übungen bewusst wahrnehmen und dadurch Körperbewusstsein entwickeln 4. mentale Komponenten berücksichtigen: z.B. Bilder und Affirmationen nutzen 5. aktive und passive Elemente: Übungsgestaltung nach dem Prinzip Anspannung - Entspannung, aktiv tun - passiv zulassen 6. Mobilisierung und Stabilisierung: entspanntes Stehen z.B. bedeutet nicht Spannungslosigkeit, sondern gleichzeitige Stabilität und Flexibilität 7. von innen nach außen: ohne vorherigen Aufbau der tiefen Muskulatur ist eine Kräftigung der oberflächlichen Muskulatur nicht sinnvoll, die Beckenbodenmuskulatur miteinbeziehen 8. Anpassung: Auswahl und Durchführung der Übungen dem augenblicklichen Zustand anpassen Weitere Informationen unter Persönliche Wellness ... und Wellness-Coaching / (Personal) Wellness Training "Massagekultur" - Massage für Freunde und Familie Haben Sie Lust, Massage für den "Hausgebrauch" zu lernen? Es bieten sich unendlich viele Möglichkeiten, Massagen im Alltag anzuwenden. Bei Kindern, bei älteren Menschen, in der Partnerschaft oder bei Freunden. Zum Einschlafen, zum Herunterkommen nach der Arbeit oder einer Meinungsverschiedenheit, als liebevolle Zuwendung, als Stärkung ... Sie werden nach der Massage dankbare und innerlich veränderte Menschen erleben. Weitere Informationen finden Sie unter: Massagekultur Massage in Alltagskleidung - kurz mal etwas gegen Verspannungen tun Der große Vorteil einer Massage auf dem bequemen Massagestuhl: Sie werden bekleidet massiert. Deshalb sind auch kürzere Massagezeiten möglich und die Massage kann im Prinzip immer und überall stattfinden. Sie werden begeistert sein, wie sich Ihre Verspannungen in kurzer Zeit lösen und Sie sich wieder viel freier und leichter fühlen. Der Massagestuhl ist so konstruiert, dass Sie durch geschickte Gewichtsverteilung eine ganz entspannte Sitzhaltung einnehmen können. Der Oberkörper ist leicht nach vorne gelehnt und der Kopf ruht zur Entspannung des Nackens auf dem Kopfteil. In dieser Haltung können Rücken, Schulter und Nacken besonders gut massiert werden. Es ist aber auch möglich, darüber hinaus die Schultern zu mobilisieren und Kopf, Arme und Beine mit einzubeziehen. Warten Sie nicht bis aus Ihren Verspannungen chronische Schmerzen entstehen und melden Sie sich gleich an! Oder schenken Sie einem lieben Menschen einen Gutschein z.B. zum Geburtstag! info@well-effect.de oder Tel. 0 70 72/92 33 60 Tipp: Bieten Sie eine Stuhlmassage als Attraktion für Ihre Gäste bei Ihrer Feier an! Ich berate Sie gerne. "Übungen+Massage" - die effektivste Methode gegen Verspannungen Eine Kombination von ausgewählten Übungen und Massagetechniken ist nach meiner Erfahrung sehr viel wirksamer als beides jeweils alleine angewandt. Denn beides verstärkt sich gegenseitig. Sie machen also unter meiner Anleitung und Rückmeldung spezielle Übungen und bekommen anschließend eine Massage auf einem bequemen Massagestuhl - in meinem Studio oder bei Ihnen zu Hause. Probieren Sie es doch mal aus und melden Sie sich gleich an! Oder verschenken Sie einen Gutschein z.B. zum Geburtstag! info@well-effect.de oder Tel. 0 70 72/92 33 60 Wellness-Gutschein schenken Was bietet sich zu einem besonderen Anlaß besser an, als Gesundheit und Wohlbefinden für die Lieben zu verschenken? Denn Wellness bedeutet genau dies: Gesundheit plus Wohlbefinden. Schauen Sie sich meine Website an. Da finden Sie sicher ein Geschenk, das passt. Bestellen Sie hierfür einen Geschenkgutschein! Die Beschenkten werden sich freuen! info@well-effect.de oder Tel.: 0 70 72/92 33 60. Eine Geschenkidee für Menschen, die sich mögen: die Parallel-Massage für zwei Sie werden zu zweit gleichzeitig nebeneinander massiert. Ein einzigartiges Erlebnis z.B. für Paare, für 2 Freundinnen oder für Mutter und Tochter. Genießen Sie auf diese Weise die individuelle Behandlung von Andrea Rosa Simma und Ulrich Kemmler. Wir freuen uns auf Sie! Bestellen Sie einen Gutschein oder vereinbaren Sie gleich einen Termin! info@well-effect.de oder Tel.: 0 70 72/92 33 60. Informationen zur Arbeit von Frau Simma finden Sie unter www.bauchkultur.de Die vierhändige Massage-Symphonie Ein exklusives Geschenk - auch für sich selbst! Zwei weibliche und zwei männliche Hände massieren Sie gleichzeitig. Genießen Sie die gezielten heilsamen Berührungen von Andrea Rosa Simma und Ulrich Kemmler. Basis sind Cranioenergetik, klassische Massage und Fußzonenmassage. Vier Hände führen Sie zu Entspannung, innerem Gleichgewicht und neuer Vitalität. Falls Sie anschließend den Wunsch nach einem Gespräch haben, finden Sie in uns kompetente Coaching-Partner. Wir freuen uns auf Sie! Bestellen Sie einen Gutschein oder vereinbaren Sie gleich einen Termin! info@well-effect.de oder Tel.: 0 70 72/92 33 60. Informationen zur Arbeit von Frau Simma finden Sie unter www.bauchkultur.de Wohlfühl-Fasten Die Form des Fastens ist individuell wählbar. Möglichkeiten sind z.B. Fasten nach F.X. Mayr, Teilfasten oder ganzheitliche Stoffwechselstärkung und Gewichtsregulierung. Andrea Rosa Simma und Ulrich Kemmler begleiten Sie bei Ihrer Form des Fastens. Wir freuen uns auf Sie! info@well-effect.de oder Tel.: 0 70 72/92 33 60. Informationen zur Arbeit von Frau Simma finden Sie unter www.bauchkultur.de Massage-kreativ-Workshop Das persönliche Profil stärken und Ihr Angebot erweitern: Wir nutzen in diesem Workshop unser Wissen und unsere Kreativität und kreieren im Team einzigartige Massagen und Anwendungen! (Weitere Informationen unter Massage-kreativ-Workshop) Coaching für Massagetherapeuten Kunden geben sehr selten genaue Rückmeldung. Wenn ihnen etwas nicht gefällt, nehmen sie es meist entweder in Kauf oder bleiben weg. Als erfahrener Ausbilder, der beide Positionen (Nehmender und Gebender) sehr gut kennt, kann ich Ihnen ein genaues und differenziertes Feedback geben. Vereinbaren Sie gleich einen Termin! info@well-effect.de oder Tel.: 0 70 72/92 33 60. Meridianübungen: Einfach, aber wirkungsvoll! in Gomaringen, Clemens-Brentano-Weg 4/1. Die sanften Dehnübungen geben Ihnen Vitalität und Energie für den Tag. Erleben Sie, was in Ihrem Körper dabei so alles vor sich geht! Bitte melden Sie sich an! info@well-effect.de oder Tel.: 0 70 72/92 33 60. Die Übungen können Sie auch im Rahmen eines Personal Wellness Trainings lernen. Den Termin legen wir hierbei nach Ihren Wünschen fest. Wirbelsäulen-Massage nach BREUSS ( Informationen unter Wellness-Massagen) Schicken Sie eine E-Mail info@well-effect.de oder rufen Sie an: 0 70 72/92 33 60. Ich freue mich! Ihr Ulrich Kemmler. |